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秋季红豆食谱 养颜养心养健康

2019年05月12日 栏目:美食

秋季红豆食谱 养颜养心养健康导语 秋季养生常吃红豆的4大好处 1、养心补血: 古代李时珍把红豆称作心之谷,强调了红豆的养心
秋季红豆食谱 养颜养心养健康 导语

秋季养生常吃红豆的4大好处 1、养心补血: 古代李时珍把红豆称作心之谷,强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火,也能补血汗。其粗纤维物资丰富,临床上有助降血脂、降血压、改良心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常合适血汗。让你冬季手脚不在寒冷。

  秋季养生常吃红豆的4大好处

  1、养心补血:古代李时珍把红豆称作“心之谷”,强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火,也能补血汗。其粗纤维物资丰富,临床上有助降血脂、降血压、改良心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常合适血汗。让你冬季手脚不在寒冷。

  2、健脾胃:脾胃消化能力相对较强,吸收较好。所以,身体较衰弱的人冬季应抓紧进补,做好来年的营养储备,来年才会精力好、力气壮,而且不会生病。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的健脾胃功效。

  3、消除水肿:红豆中除含有丰富的钾以外,其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用,能很好地改良因脚气病和肾脏功能衰退而引发的面部、脚部的浮肿,所以,医治水肿必用红豆。

  4、祛湿清热:水液不能随气血活动,滞留在人体细胞之间,令人体迅速膨胀起来。而红豆含有丰富的B族维生素和铁质,还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成份,具有清热利尿、祛湿排毒作用。

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导语

【饮食篇】隔两小时喝次水,常吃大豆山药 1、吃面包别剥面包皮: 在烘烤面粉时,会产生1种叫做整氨酸的物资,不但可以让面包皮变黑变甜,还能将酶活化,使控制人衰老的自由基失去活性,并且能够抗癌。这类整氨酸在烘烤熟的面包皮中的含量,是未烘烤面包皮含量的8倍。 2、

  【饮食篇】隔两小时喝次水,常吃大豆山药

  1、吃面包别剥面包皮:在烘烤面粉时,会产生1种叫做整氨酸的物资,不但可以让面包皮变黑变甜,还能将酶活化,使控制人衰老的自由基失去活性,并且能够抗癌。这类整氨酸在烘烤熟的面包皮中的含量,是未烘烤面包皮含量的8倍。

  2、隔两小时喝1次水:皮肤细胞内的水份减少,就是皮肤出现皱纹的重要缘由。每隔1到2小时就应喝236毫升水,也就是近半斤水。煮开水也要讲科学,最好不要屡次煮沸,否则会加重有害物资在体内沉积。

  3、少许多餐:1次进食吃到饱胀,会使体内大量血液聚集到胃部,造成皮肤供血不足,加速皮肤衰老。只有少许多餐才能对皮肤起到保健作用。

  4、“原生态”食品最养人:如果想长葆青春,就得少吃精细食品,越新鲜、粗糙越好。特别是主食,1定要吃全谷全麦的。天然食品加工步骤越多,营养损失越大,容易造成维生素缺少,对皮肤无益。

  5、1小时内把早饭吃掉:这样做是为了控制好血糖水平。而且餐桌上1定不要离开蔬菜、水果和各种天然维生素丸。

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导语

[ 导读 ]当你因肺热、肺燥引发咳嗽、痰多,咽喉肿痛,口渴、口干,声音沙哑的时候,需要的是1杯甜茶。 在大多数的凉茶铺里,凉茶分为苦茶和甜茶两个系列:苦茶系列就是以辛、苦、寒、凉的中药为主的凉茶,如瘢痧、廿4味等;甜茶是以清润甘甜药材为主的凉茶。今天教大

  当你因肺热、肺燥引发咳嗽、痰多,咽喉肿痛,口渴、口干,声音沙哑的时候,需要的是1杯甜茶。

在大多数的凉茶铺里,凉茶分为苦茶和甜茶两个系列:苦茶系列就是以辛、苦、寒、凉的中药为主的凉茶,如瘢痧、廿4味等;甜茶是以清润甘甜药材为主的凉茶。今天教大家喝款甜茶。

主题:竹蔗茅根水

食材:竹蔗4小截、茅根50克、马蹄8⑴0个、胡萝卜200克

做法:

1.把竹蔗切成2⑶厘米长的小段,每段再分切成4条;马蹄去皮;胡萝卜洗净切片。

2.锅内放水,煮开后放入1中所有材料,大火煮15分钟,转小火煲2小时,便可饮用。

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